02.08.-09.08.2014 shorttrack-summercamp Oberstdorf

Am Samstag, 02.08. ging es dann endlich los zum Sommercamp nach Oberstdorf, wo wir bereits im letzten Jahr auch waren. Eine Woche lang hatten wir morgens entweder Inline-Training auf der tollen Anlage im Ried oder einen Berglaufwettbewerb oder den berühmten Inline-Biathlon und abends dann in verschiedenen Gruppen Shorttrack.Training auf dem Eis, sowie -zum Abschluss- den ersten Wettkampf der Saison.

Das Inline-Training war gut und wider Erwarten war der Berglauf dann sogar so gut, dass ich diesen in der Junioren-B Klasse gewann, bzw. 5. in der Gesamtwertung unter 91 Startern wurde... Wir mussten 3 Kilometer von der Mittelstation bis zur Bergstation des Fellhorns laufen und insbesondere der letzte Kilometer hatte es echt in sich !!! Das Wetter war angenehm und nach 17 Minuten hatte ich die Qual hinter mich gebracht...

Natürlich wollte ich den Inline-Biathlon gewinnen, doch ich hatte die Rechnung ohne das Schießen gemacht ;-) Ich war glaube ich der Einzigste, der alle 5 Schuss daneben setzte und 5 (!) Strafrunden zu laufen hatte. Das warf mich weit zurück, denn 500 Extrameter waren auch für mich zu viel zum Sieg und so blieb "nur" Rang 3 an diesem Tag.

Das Shorttrack-Training war knallhart aber gut! Ich rutschte mit meiner Bestzeit in die Gruppe der belgischen Nationalmannschaft und lief dort echt am Limit, so dass ich einige Abende recht fertig nach Hause kam...

Den Shorttrack-Wettkampf muss ich unter Erfahrung verbuchen, denn mir passierten auf beiden Strecken doofe Dinge. Auf 500 Meter qualifizierte ich mich mit einer hohen 48 für die Gruppe der besten 8 Starter und wollte dort den Einzug ins A-Finale erreichen. Leider verursachte vor mir ein Athlet einen Fehlstart und als ich beim Start die Kufe auf der Linie stehen hatte, bekam ich dafür einen Fehlstart (neue Regel, die seit diesem Tag gilt...) und musste das Rennen verlassen, da der zweite Fehlstart (egal wer ihn verursacht) zum Penalty führt (ebenfalls neue Regel seit diesem Tag...) So fand ich mich also im C-Finale wieder und belegte nur Rang 9 über die 500 Meter.
Sonntags waren dann 1000 Meter zu laufen und ich erkannte anhand der Starter meines Vorlaufs, dass dies wohl ein sehr sehr schneller Lauf sein würde. Da aber nur die ersten beiden direkt weiter kamen, unternahm ich einen Ausreissversuch und lief alleine vorne weg. Dies war aber wohl eine Runde zu früh, so dass ich doch noch auf der Zielgeraden eingeholt wurde und mit der viertbesten Zeit aller Läufer ausschied... Wiederum im C-Finale lief ich eine 1:37 ganz alleine und konnte dieses sicher gewinnen, was mich aber wenig tröstete, denn ich hatte mich deutlich unter Wert geschlagen und musste in der Gesamtwertung des Sommercamps mit Rang 4 zufrieden sein...

Das Camp war alles in allem wieder SUPER, wir hatten viel Spaß und waren eine super Gruppe und ich freue mich schon jetzt darauf, alle wieder zu sehen!!!!

In der zweiten Woche genoss ich dann auch noch ein bisschen Urlaub, bevor jetzt der normale Trainingsalltag wieder losgeht und ich noch ein paar Wochen parallel auf Rollen und Kufen unterwegs sein werde, um noch das eine oder andere Inline-Rennen zu laufen.

Oberstdorf Summercamp Shorttrack Trophy 2013 * Part I

Über 115 Shorttracker aus 32 Vereinen und 10 Nationen sind in diesem Jahr beim Internationalen Summercamp!

Meine Familie ist nach dem ersten Wochenende wieder nach Hause gefahren und ich war im Schützenhaus bis Donnerstags.

24.6.-29.6.2013 Bundeskader-Lehrgang Shorttrack Dresden

Am Sonntag bin ich zurückgekommen von einer intensiven Imitations-Band-Traingswoche in Dresden.
Der Lehrgang fand natürlich unter der Woche zur Schulzeit statt...Würden wir in Berlin, Hamburg oder Schleswig Holstein wohnen... Egal! So hab ich halt diese Woche noch bissle Stress und muss zwei Arbeiten nachschreiben, aber das passt schon ;-)

Jedenfalls waren viele da, die ich auch in meiner ersten Shorttrack-Saison kennegelernt habe und so waren wir untergebracht in einer Art WG, knapp drei Kilometer weg von der Eishalle. Der Tagesablauf war schon ziemlich gewöhnungsbedürftig, aber nach einer Woche gings auch.

Morgens (sehr) früh raus, dann entweder zur Halle joggen, dort frühstücken, in der WG frühstücken und mit dem Auto hingefahren werden - egal. Alles war möglich ;-)
Die Morgeneinheit war nicht nur sehr lang, sondern auch die härteste - wie ich finde. Wir haben intensiv Imi-Band trainiert (bestimmt 2,5h am Tag!) und am Ende konnte ich es richtig gut. Wir wurden zweimal dabei gefilmt. Eingangsleistung - Ausgangsleistung. Teilweise mit gravierenden Unterschieden. Imitationseinheit, festes Band, Athletiktest und anderes kam dann auch noch dazu.
Im Athletiktest, in dem ich ganz gut abgeschnitten habe, waren echt ein paar Knaller dabei...

Genügend Freizeit gab es auf jeden Fallebenfalls, Teamaktivitäten wie Bowling auch, und sogar eine Sportpsychologin (Rita) war da, die mit uns Spiele gemacht hat, die die Gemeinschaft und das Team stärken und so.
Es hat mir ziemlich gut gefallen! Ich habe soo viel mitgenommen (mitunter auch Motivation)!
Danke an die Trainer, die mit uns so viel gemacht haben und so viel Zeit für uns hatten, Danke an Rita und alle anderen!

Mika

p.s. der nächste WK: Halbmarathon in Meckenbeuren UND wart ihr schon HIERHIERHIER ???

10.05.2013 McFit-Alternativtraining

Yes, we did it !!!
Heute haben wir unter maximalem Einsatz vpn Kraft und Ausdauer den Rest unseres Gartes platt gemacht...

Produkttest: Cado Motus DualBox®5 4x100 12,4"

An dieser Stelle möchte ich Euch mal meine neue Schiene vorstellen:

Am 27.04. habe ich sie in Groß Gerau bekommen und direkt vor meinem Rennen montiert und gleich getestet.

Es ist die neue Cado Motus DualBox®5 4x100 Schiene, für mich mit der Länge von 12,4"
(Lochabstand 195mm)

Ich hatte bis dahin noch eine 12,0"-Schiene im Einsatz, weil mir die 12,8" bei meiner Größe und meinem Gewicht doch etwas zu lang war.

Die DualBox ist super leicht (WT3-Aluminium, CNC-unterstützt gefräst) und wendig, durch die DualBox-Technologie aber auch sehr stabil.

Sie sieht klasse aus, da sie schön schlank ist und viel von den Rollen zu sehen ist und hat sich nach einer Woche Training bei mir dann auch gleich beim Halbmarathon in Frankfurt bewährt!

Diese Schiene absorbiert die Vibrationen von unebenen Böden und gibt mehr Kraft aus dem Abdruck zurück als jede andere Schiene.

Der Preis dieser Schiene liegt bei 225,00 €.
Für 110mm kostet sie 265,00 €.

Spannende Zeiten....

... in den nächsten Wochen...

Hallo zusammen,

in den Ostrferien haben wir echt gut trainiert und hatten auch größtenteils Glück mit dem Wetter.
Cool war es wie immer auch am Ostertrainingslager und an weiteren Trainingstagen in der arena geisingen, wo wir uns auch auf das 3. arena international vorbereitet haben, das am kommenden Wochenende stattfindet.
Ich bion schon sehr gespannt, vor allem auch auf die spannenden Rennen der Aktiven, deren Dobbin-Zeiten etc.

In der Woche darauf geht es dann schon zum Kriterium nach Groß Gerau, wo dieses Jahr über 800 Teilnehmer aus 24 Ländern angemeldet sind. Davon sind 89 (!!!) Cadetten, ein absolutes Hammerfeld mit Teilnehmern aus Kolumbien, Italien, Frankreich, Schweiz, Spanien, Portugal, Dänemark, Österreich, Tschechien, Ungarn ... also alles was Rang und Namen hat....
Für mich startet der Wettkampf mit dem Sprintcup am Freitag. Dann folgen Samstags 1000 Meter und am Sonntag 3000 Meter Punkte bzw. 50000 Meter Elimination.

Das Wochenende vom 05.-07. Mai geht es zum Europacup nach Heerde/NL, wo ich ja auch letztes Jahr schon war, als ich hochgestartet bin.

Ja, und am Wochenende 12./13. Mai habe ich KONFIRMATION und somit KEIN RENNEN !!!

Hier seht Ihr meine Einladung, die natürlich auch ein kleines bisschen mit Skaten zu tun hat...

Bis bald, drückt mir die Daumen, bei allem was in den nächsten vier Wochen ansteht !!!

mpw

Unpossible Workout?!

Bei uns ist seit einiger Zeit ein sehr amüsantes Video Gesprächsthema (evtl. auch Vorbild *hihi*). Ich finde diesen Typ echt hammer. Hier gehts direkt zum Video
Dieses Video wird übrigens auch mit dem Titel "Ghetto Training" bezeichnet...

Lehrgang Inzell

Kurz bevor die 5000-Besucher-Marke-überschritten ist, will ich noch ein paar Sätze zum letzten Eis-Lehrgang in Inzell einstellen. Am Donnerstag ging es wieder los und wir sind ohne große Probleme auf der Autobahn nach Inzell gefahren. Koch, Fahrer und Aufpasser war diesmal mein Dad.

Nach dem Training am Freitag fand am Samstag ein kleiner WK in Inzell statt, der DESG Wanderpokal, welchen wir nutzen, um uns ein bisschen WK-Erfahrung auf dem Eis zu holen.
Es lief sehr gut ab, wir haben alle wichtigen Dinge beachtet, sodass wir zum Schluss ein Ergebnis erzielten, das sich bestimmt sehen lassen kann.
Zwar hat mir über die 1500m eine hundertstel Sekunde bis zur DM-Qualizeit gefehlt, doch das lässt sich sicher beim nächsten WK reinholen oder verbessern.

Das Training insgesamt treibt uns von Lehrgang zu Lehrgang nach vorne und wir lernen immer mehr dazu. Durch unseren Profi-Trainer Tristan Loy wurden wir auch beim WK sehr gut gemanagt.

Vielen Dank für die liebe Aufnahme, das professionelle Training und diese riesige, grandiose Halle, die uns auch bei starkem Schneefall und mind. 25cm Schnee ein verhältnismäßig warmes Training gesichert hat und vor allem vielen Dank an Markus Eicher, der viel Zeit für uns geopfert hat und uns auch super betreut hat!!!

Ich hab mich dann am Wochenende auch entschieden, dem DEC Inzell beizutreten und werde hoffentlich in der kommenden Saison auch den einen oder anderen WK laufen...


bb mpw



aus der DESG Homepage:
Kids on Ice
Strahlende Sieger in Inzell.
Foto: Jens SchmidtEs wuselte im Innenraum der Max-Aicher-Arena wie selten: Kleine und fast ganz Kleine, aber mit Feuereifer im Einsatz – beim Nachwuchswanderpokal am letzten Wochenende in Inzell. Auswahlteams aus Bayern, Berlin, Sachsen, Thüringen und NRW (in den Altersklassen AK 11, AK 12, AK 13, AK 14) rutschten keineswegs nur übers Eis, sondern wurden mit teilweise überraschenden Zeiten gestoppt. In der Addition mit den Ergebnissen des ersten Wettbewerbs in Dresden gewann Sachsen den Wanderpokal 2012 (vor Thüringen und Berlin), aber Spaß hat es allen gemacht. Chef-Bundestrainer Markus Eicher ließ sich die "Kids on Ice" nicht entgehen und nickte anerkennend, nachdem sich auch Sportler aus dem Inliner-Bereich mutig unter die Kufen-Spezialisten mischten.
Vor dem WM-Rund wechselten sich Schnee und Regen ab, „wie froh können wir über die Halle sein…“ (Eicher). Die Landesauswahlmannschaften bestanden aus je 18 Sportlern, die sich im Mehrkampf (3 Strecken) sowie einen Massenstartlauf maßen.Nach der Siegerehrung und einer Stärkung am Kuchen-Büffet ging es per Bus aus dem winterlichen Chiemgau zurück in die eher frühlingshafte Heimat. Servus, DESG-Nachwuchs!

Nightrace am 05.11.2010

Hallo zusammen,
nachdem ja zur Zeit keine Rennen sind gibt es natürlich nicht allzuviel zu berichten.
Gestern hatte mein Papa Geburtstag und wir waren den ganzen Tag in Trippsdrill - da wir nach sieben Stunden durch den Park laufen noch immer nicht erschöpft waren, sind wir nach Geisingen zum Nightrace gefahren.
Dort war zwar nicht allzu viel los, aber es war schön, ein paar Bekannte zu treffen, Anne & Thomas zum Beispiel und das dritte Rennen in Form eines Biathlons war auch voll cool.


Mit meiner Dobbin-Zeit bin ich nicht gerade zufrieden, denn ich habe es dieses Mal nicht unter 18 Sek geschafft. Wir sind aber auch den ganzen Tag durch Tripsdrill gerannt.
Im zweiten Rennen liefen wir dann 3000 Meter. Es war ein sehr langsames Rennen und soweit eigentlich ok. Beim Biathlonrennen hatten wir 12 Runden zu laufen und mussten drei Mal schießen (Gegenstände in einen ca. 1,5m entfernten Reifen werfen). Für jeden Fehlschuss gab es dann eine Strafrunde -im Infield-. Ich habe drei davon kassiert, aber deshalb spiele ich ja nicht Handball, sondern skate ;-)


So, bis bald dann mal wieder !
mpw

Trainingscamp in Geisingen vom 30.08. bis 05.09.2010

Hallo zusammen,
Wie schon angekündigt wollte ich mal  noch vom camp in geisingen erzählen.
Mir hat's sehr gut gefallen. Wir waren zu viert in einer Mietwohnung (Enni, ich, mein Dad und Ronja) in Gutmadingen. Wir sind fast jeden Tag mit dem Fahrrad  nach Geisingen gefahren. Der Radweg war sehr schön und war, glaub ich, so 3 bis 4 km lang. Jeden Tag gab's nätürlich Training und leckeres Essen im bistro der arena. Meine Trainer waren Scott Arlidge und DJ Nation, aber auch Reyon Key, Anne Biehl und Thomas Wallaschkowski vom expert team. Wir hatten ein wirklich vielseitiges Trainigsprogramm!

Alles war sehr gut organisiert und es hat Riesenspaß gemacht!!!!

BB mpw

Trainingslager in der arena Geisingen

Hallo zusammen,

Jetzt will ich noch etwas über das Trainingslager in Geisingen berichten.

Also, die Bahn ist so was von geiiil, denn der Vesmaco-Belag ist irgendwie genau wie in Weinfelden, nur viel viel feiner.

Es gibt die große, überhöhte Außenbahn in orange, die lilane "Innenbahn" mit vier Pfeilern in der Mitte und das gelbe Innenfeld. Die Farben haben mir natürlich die anderen alle gesagt, weil ich ja farbenblind bin und das gar nicht sehe... Irgendwie sind die Farben aber so, dass es mir schwindelig wird und ich sie nicht so recht unterscheiden kann, also das lila und das orange. Zuerst dachte ich ja auf der Homepage von der arena, dass diese knalligen Farben nur zur schematischen Darstellung dienen, aber jetzt sind die tatsächlich so!

Hier sieht man die Arena etwas mit einem Teil des Straßenkurs

 Hier sieht man den langen Tisch an dem wir immer gegessen haben.

 Hier sieht man das auftragen des Vesmaco. Ziemlich flüssig, oder?

Und alles von Hand.

 

 Und hier ist noch einmal die gesamte arena, wo innen schon das Vesmaco drauf ist.

 

Kann man sich gar nicht vorstellen, dass da jetzt edles, dunkles Holz als Tribüne drauf ist, oder?

Das Trainingslager war in zwei große Gruppen aufgeteilt und die Gruppe der "Kleinen" (Jugend und jünger) in drei Leistungsgruppen, die wir in einem Rennen ermittelt haben. Ich war mit Moritz, Leonie, Ricardo u.v.a. in der ersten Gruppe und es war echt gut, mal so viele starke Trainingspartner zu haben.

Ricardo hat sich am vorletzten Tag leider den Ellenbogen gebrochen - und das noch vor meiner Nase - AUTSCH !!!! Rici, ich wünsch Dir gute Besserung !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wir haben jeden Tag zwei Trainingseinheiten gehabt und im neuen Gästehaus der Arena gewohnt. Dort war es auch "einfach genial". Wir hatten ein Achterzimmer, aber es hat ganz gut geklappt.

Es gab jeden Tag leckeres Essen und einen sehr gemütlichen Aufenthaltsraum mit Flachbildfernseher ;-)

Kurzum: Das Trainingslager hat mir sehr gut gefallen. Vielen Dank an die netten, engagierten Trainer/innen.

Auf geht's nach Frankreich

Hallo und damit sind es nur noch ein paar Stunden bis zur Abfahrt!
Gerade eben habe ich noch ein bisschen auf Skates trainiert und es war kälter als erwartet...
Bald geht's dann los nach Geisingen.
Da kommt dann ein Doppeldecker-Bus, mit dem wir dann ins erste Hotel fahren. Dann versuche ich erstmal im Bus weiterzuschlafen (Ich und im Auto schlafen, naja)   ☻☻☻
Das Wetter wird , wie vorausgesehen, nich so dolle.
Unter der Seite von 3Pistes kann man noch das Starterfeld und alles nachgucken.
Bis dann MPW

Kadertraining Heilbronn 27.3.

Hallo und hiermit sind es nur noch 5 Tage bis Frankreich, aber heute habe ich Kadertraining in Heilbronn in der Mönchsee-Halle, direkt gegenüber meiner Schule (THG).
Ich freu mich schon voll drauf.
Bis dann, Mika ☻

Training am 18. und 19.3. - Burg Stettenfels

Heute und gestern war Training auf der "Burg" (Stettenfels) in Untergruppenbach. Es ist "schon" total schönes Wetter. Ich konnte eigentlich im normalen Anzug laufen (hab ich aber nicht). Schon morgens war es richtig angenehm.
bis dann, mpw ☺☻


Ja, das war schon bissle anders, als die kleine Radrunde mit meinem Dad am Dienstag ...